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圖片來源:網際網路

作者:財神娛樂

1、蘿蔔

蘿蔔是一年四季的藥膳，尤其是生食的作用比烹煮後好得多。白蘿蔔可幫助消化，刺激腸胃蠕動，並促進新陳代謝和體內毒素的排出，尤其適合不經常運動的人和高強度腦力工作者。蘿蔔有特別好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利於減肥。假如想利用蘿蔔來排毒，則適合生食。可打成汁或以涼拌、醃漬的方式來食用。

2、藕

生藕性寒，有清熱除煩之功。煮熟後由涼變溫，有養胃滋陰，健脾益氣養血的功效，是一種十分好的食補佳品。另外蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出藉此淨化血液。蓮藕冷熱食用皆宜，將蓮藕榨打成汁，可加一點蜂蜜調味直接飲用。

3、紅豆

紅豆有清心養神、健脾益腎功效，加入蓮子、強健筋骨、百合更有固精益氣和止血等作用，能治肺燥、乾咳，提升內臟活力，增強體力。紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。可在睡前將紅豆用電鍋燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水噹開水喝，能有效促進排毒。台灣彩卷

這些東西都能幫助你排出身體的毒素，不僅能保持你的身體健康而且還能讓你輕鬆減掉煩人的贅肉。這麼一舉兩得的方式讓你在吃的同時還能保持自信的身材。趕快收藏起來吧！