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圖片來源:網際網路

作者:財神娛樂

1、多吃紅棗補氣提亮膚色

紅棗有補氣潤膚的功效，當女人身體裡的氣血不足，血液中的含氧量就會有所下降，臉色會呈現出暗沉蠟黃。在女性月經、胎孕、產育和哺乳時都會有所損耗，這時候多吃紅棗是非常好的養生補氣的方法。

2、少暴飲暴食。

暴飲暴食後，消化系統壓力很大，機體便會把更多的血液分配到胃腸，用來消化食物。這樣一來，其他組織的血液就會相對減少，處於缺氧狀態。飲食的關鍵是均衡，飯吃到七八分飽即可，晚上更要減少應酬。

3、草莓健脾和胃

古書上記載，草莓“健脾和胃、補血益氣”，所含的維生素C比蘋果、葡萄要高出10倍以上。維生素C可以消除細胞間的鬆弛與緊張的狀態，讓腦細胞結構堅固，對腦和智力發育有重要的影響。草莓可補血益氣，且富含鐵質，可以緩解身體缺氧現象。

4、富含鐵質食物

鐵能增強血紅蛋白運輸氧氣的能力，平時可適當多吃些含鐵豐富的食物，如瘦肉、魚類、雞蛋、菠菜、黑木耳等。

5、楊桃滋養又抗癌

楊桃的藥用價值很高，楊桃中含有對人體健康有益的多種成分，如糖份、維生素A、維生素C、各種纖維質、酸素及蛋白質等，對人體有助消化、滋養和保健功能，可以有效改善身體缺氧症狀。它也是日常非常受歡迎的水果。楊桃的維生素C、礦物質鉀的含量很高，可以降低亞銷酸氨的產生，減少癌症發生的機會，其成分對於降低三酸甘油酯與膽固醇等，也有不錯的效果。

6、大蒜殺菌保護心血管

身體缺氧會增加心血管負擔，容易誘發心血管疾病，而大蒜可以有效保護心血管。大蒜還有很多好處：大蒜“味辛性溫、入脾、胃、肺三經”，大蒜具殺菌效果，它所含的硫化物是很好的抗氧化物質，可以減少自由基的產生，降低身體病變，且大蒜可降低不飽和膽固醇、增加飽和膽固醇，促進心臟血管的健康，還有“血管清道夫”的美稱。台灣彩卷